ความสัมพันธ์ระหว่าง MPEs และ Bursts ในฟุตบอล ตอนที่ 2

ความสัมพันธ์ระหว่าง MPEs และ Bursts ในฟุตบอล: การวิเคราะห์เพิ่มเติม

ในส่วนที่ 1 ของบทความ เราได้เริ่มลงรายละเอียดเกี่ยวกับการกระทำที่ต้องใช้ความพยายามสูงในฟุตบอลผ่านมุมมองของวิธีการทางเมตาบอลิกและกลไก ในส่วนนี้ เราจะดำเนินการวิเคราะห์ต่อไปโดยตอบคำถามที่ว่า “มีความเชื่อมโยงระหว่าง MPEs และ Bursts หรือไม่?”

จุดแรกที่ต้องเน้นคือ ทั้ง MPEs และ Bursts เป็นการแสดงออกของความเข้มข้นสูงแต่มีความแตกต่างในแง่ของประสิทธิภาพ (เมตาบอลิกกับกลไก) ดังนั้นจึงไม่ควรสับสน แม้ว่าการเร่งความเร็วจะมีผลกระทบต่อทั้งสอง แต่การเร่งความเร็วปานกลางร่วมกับความเร็วบางอย่างจะนำไปสู่ MPE เนื่องจากต้องการพลังงานแอนแอโรบิกสูง อย่างไรก็ตาม การกระทำแบบ Burst จะเกิดขึ้นได้ก็ต่อเมื่อผู้เล่นอยู่ใกล้กับ ASP ของเขา/เธอ ดังนั้นเราจึงสามารถพิจารณาได้ว่า Burst เป็นส่วนย่อยของครอบครัว MPEs หรือ “MPEs ที่ต้องการมากที่สุด”

รูปที่ 2 ซ้าย: การเปลี่ยนแปลงความเร็วตามเวลาระหว่างการทดสอบการวิ่งสปรินต์สูงสุด (จุดสีเขียว) และฟังก์ชันเอ็กซ์โพเนนเชียลที่สอดคล้องกับข้อมูลดิบได้ดีที่สุด (เส้นโค้งสีม่วง)

ขวา: ASP ที่ได้จากการทดสอบการวิ่งสปรินต์สูงสุด (เส้นสีม่วงเข้ม); 80% ของกำลังภายนอก (ASP₈₀) ช่วยให้เรากำหนดโซนความเข้มข้นสูงจากมุมมองเชิงกลไก (พื้นที่สีม่วงอ่อน)

เพื่อความเข้าใจที่ดียิ่งขึ้น ทุกอย่างสามารถแสดงกราฟิกเริ่มต้นจาก ASP เมื่อกำหนด ASP ของผู้เล่นได้ผ่านการสปรินต์สูงสุด (รูปที่ 2 แผงซ้าย) พื้นที่ที่เกิด Burst สามารถกำหนดได้ง่าย (รูปที่ 2 แผงขวา) การรวมกันของความเร็วและการเร่งความเร็วที่ตกอยู่ในพื้นที่สีม่วงถือว่าเป็น Burst จากภาพนี้ชัดเจนว่า Burst สามารถเกิดขึ้นได้โดยไม่ต้องคำนึงถึงเกณฑ์การเร่งความเร็วที่ตายตัวใดๆ เพื่อให้ใกล้กับ ASP การเร่งความเร็วสูงมากจำเป็นต้องใช้หากผู้เล่นเริ่มจากความเร็วต่ำ ในทางตรงกันข้าม หากความเร็วเริ่มต้นสูง Burst ต้องการการเร่งความเร็วค่อนข้างต่ำ ข้อนี้แสดงให้เห็นว่าการนับการเร่งความเร็วที่สูงกว่าเกณฑ์คงที่ไม่ทำให้เกิดประโยชน์มากนัก

เพื่อเน้นย้ำความแตกต่างระหว่าง MPEs และ Bursts ลองพิจารณาการออกกำลังกายแบบเป็นช่วง: 20 วินาทีเพื่อครอบคลุมความยาวทั้งหมดของสนามฟุตบอล (ประมาณ 100 ม.) และ 20 วินาทีพักฟื้นในจุด (รูปที่ 3 แผงซ้าย) การแทนการออกกำลังกายแบบเป็นช่วงนี้ในกราฟความเร็ว-การเร่งความเร็ว จะเห็นได้ชัดว่าการออกกำลังกายนี้ห่างไกลจากความเข้มข้นที่เข้าสู่โซน ASP (รูปที่ 3 แผงขวา) ภาพนี้ทำให้เราสามารถให้ความคิดเห็นที่น่าสนใจ: ตามเกณฑ์ของการเร่งความเร็วที่ตายตัว การวิ่งแต่ละครั้งทำให้เกิดเหตุการณ์การเร่งความเร็วที่สูงกว่า 2.5 m⋅s⁻² ดังที่แสดงโดยเส้นประสีเทาในรูปที่ 3 แผงขวา เราสามารถพิจารณาการเร่งความเร็วเหล่านี้ว่าน่าสนใจจากมุมมองของกล้ามเนื้อประสาทได้หรือไม่? คำตอบคือ “อาจจะไม่”! การเร่งความเร็วที่สูงสุดจากการวิ่งเป็นช่วง (ประมาณ 3 m⋅s⁻²) แม้ว่าจะสูงกว่าเกณฑ์การเร่งความเร็วที่ 2.5 m⋅s⁻² แต่ยังคงต่ำกว่าการเร่งความเร็วสูงสุดที่ทำได้ในการทดสอบการสปรินต์สูงสุด (ประมาณ 5 m⋅s⁻²) ดังนั้นจึงไม่มีเหตุผลที่จะพิจารณาการกระทำเหล่านี้ (ที่ต้องการเพียง 60% ของศักยภาพสูงสุดของผู้เล่น) เป็นการกระทำที่มีการใช้กล้ามเนื้อสูง อย่างไรก็ตาม การเร่งความเร็วเดียวกันที่เริ่มจาก 10 km⋅h⁻¹ แทนที่จะเริ่มจากศูนย์จะเป็นการกระทำที่ใกล้เคียงกับสูงสุด เราไม่สามารถแก้ปัญหานี้ได้โดยการพิจารณาเฉพาะการเร่งความเร็ว: ทั้งความเร็วและการเร่งความเร็วต้องพิจารณาเพื่อให้ได้การกระทำที่ต้องการมากที่สุดจากมุมมองของกล้ามเนื้อประสาทและเมตาบอลิก

รูปที่ 3 ซ้าย: การเปลี่ยนแปลงความเร็วตามเวลาระหว่างการทดสอบการวิ่งสปรินต์สูงสุด (จุดสีเขียว) และการออกกำลังกายแบบเป็นช่วง 20/20 สามรอบ (จุดสีแดง) ขวา: การออกกำลังกายทั้งสองประเภทถูกแสดงบนกราฟ ASP (เส้นสีม่วงเข้ม) และ ASP₈₀ (เส้นสีม่วงอ่อน) เส้นประสีเทาแนวนอนระบุเกณฑ์การเร่งความเร็ว (2.5 m⋅s⁻²

4o

แล้วภาระเมตาบอลิกของการออกกำลังกายแบบเป็นช่วงล่ะ?

เพื่อให้เข้าใจได้อย่างชัดเจน ควรอ้างอิงถึง ASP เสมอ (รูปที่ 4) บนกราฟนี้ เส้นโค้งที่สอดคล้องกับ VO2max ของผู้เล่น (ประมาณ 20 W⋅kg⁻¹ สำหรับนักฟุตบอลระดับสูง) ก็แสดงอยู่ด้วย (เส้นโค้งสีแดงในรูปที่ 4) ทำให้สามารถเน้นพื้นที่ที่การทำกิจกรรมใด ๆ สามารถทำได้เพียงเพราะการจัดหาพลังงานแอนแอโรบิก (พื้นที่สีแดงอ่อนในรูปที่ 4) แน่นอนว่า ‘โซน ASP’ รวมถึงกิจกรรมที่เข้มข้นที่สุดที่ทำได้เพราะพลังงานแอนแอโรบิก (พื้นที่สีแดงเข้มในรูปที่ 4) จากทั้งหมดนี้ชัดเจนว่ามีกิจกรรมมากมายที่ไม่ได้เป็น ‘สุดขั้ว’ ดำเนินการด้วยความเร็วปานกลางและการเร่งความเร็วที่มีความต้องการพลังงานเมตาบอลิกมากกว่า VO2max สถานการณ์นี้เน้นย้ำความสมดุลระหว่างช่วงการทำงานและการฟื้นฟู ซึ่งเป็นองค์ประกอบสำคัญในการแสดงผลกีฬาเป็นทีม

รูปที่ 4

เช่นเดียวกับในรูปที่ 3 นอกจาก ASP และ ASP₈₀ แล้ว คู่ของความเร็วและการเร่งความเร็วที่สอดคล้องกับพลังงานเมตาบอลิกที่ 20 W⋅kg⁻¹ ถูกระบุด้วยเส้นโค้งสีแดง โซนแอนแอโรบิกที่มีพลังงานเกินกว่า 20 W⋅kg⁻¹ ถูกเน้นด้วยสีแดง (ดูรายละเอียดเพิ่มเติมในข้อความ) การวิ่งสปรินต์สูงสุดและการวิ่งเป็นช่วง ๆ เช่นในรูปที่ 3 ถูกระบุด้วยจุดสีเขียวและสีแดงตามลำดับ

สรุปแล้ว ความแตกต่างระหว่าง MPEs และ Bursts ชัดเจนหรือไม่? หวังว่าใช่… แต่เราต้องจดจำจุดต่อไปนี้: ทั้ง MPEs และ Bursts เป็นการแสดงออกของความเข้มข้นสูง; MPEs หมายถึงความสมดุลของพลังงานระหว่างช่วงที่ต้องการสูงและช่วงการฟื้นฟูที่เป็นลักษณะของการแสดงผลในกีฬาเป็นทีม (สมดุลแอนแอโรบิก/แอโรบิก); ในขณะที่ Bursts แสดงถึงความพยายามทางกล้ามเนื้อประสาทที่เข้มข้นที่สุดที่ทำได้ด้วยการเร่งความเร็วสูงสุด (สูงมากที่ความเร็วต่ำและต่ำเมื่อความเร็วสูงขึ้น) ที่ต้องการการเพิ่มขึ้นของกิจกรรมกล้ามเนื้อที่ ‘สุดขั้ว’

บทความที่เกี่ยวข้อง

P.E. di Prampero, “Mechanical and Metabolic Power in Accelerated Running-PART I: the 100-m dash” – PubMed
C. Osgnach, “Mechanical and metabolic power in accelerated running-Part II: team sports” – PubMed
C. Osgnach, “How easy is to stumble over acceleration and deceleration?
C. Osgnach, “The limits of acceleration