Description
ชุดทดสอบการกระโดด Vertec
วัตถุประสงค์ | เพื่อชี้วัดถึงพลังกล้ามเนื้อขา | |||||
เครื่องมือ | เครื่องมือวัดระยะการกระโดดสูง (Yardstick) | |||||
วิธีการ | 1. ให้ผู้เข้ารับการทดสอบยืนตรง โดยแขนข้างที่ถนัดยกขึ้นเหนือศีรษะแขนชิดหู แขนอีกข้างจับเอว 2. ให้เดินผ่านเสา Yardstick โดยใช้มือปัดก้านบอกระยะความสูง 3. ให้ผู้เข้ารับการทดสอบยืนในท่าเริ่มต้นแล้วย่อเข่ากระโดดขึ้นให้สูงที่สุดโดยใช้มือปัดก้านบอกระยะความสูง 4. ให้ทดสอบ 2 ครั้ง ใช้ค่าที่กระโดดได้สูงที่สุด |
|||||
การบันทึก | บันทึกผลเป็นเซนติเมตร นำค่าที่กระโดดได้สูงที่สุดนำมาลบกับค่าที่ยืนยกแขนปัดก้านบอกระยะความสูง | |||||
สูตรคำนวณ | Max( of two reps ) |
For testing and improving Vertical Jump.
- The world’s most popular device for testing vertical jump height.
- Consists of a solid metal base, telescoping upright and colored vanes spaced 1/2 ” apart that rotate when touched for easy measurement.
- Use it to accurately measure vertical jump height when:
- Jumping off 2 feet from a standing position directly underneath.
- Jumping off a single foot from a moving start.
- It allows the coach, trainer or therapist to determine how the subject is progressing by measuring how high the person can jump.
- Measures how effectively the person converts horizontal movement to vertical lift.
- Use to develop explosive power and endurance by doing multiple sets of jumps.
- Take the standing height of the subject with one arm fully extended upward.
- Have the subject jump-up and touch the highest possible vane.
- Then measure the difference between standing height and jumping height.
- Use throughout the year or treatment period to measure amount of improvement.
- Also use to teach good jumping techniques and to improve endurance.