Tag Archives: Exercise
ออกกำลังกายง่ายขึ้นด้วย FitSpark
สำหรับผู้ที่เริ่มต้นการออกกำลังกายหรือเริ่มฝึกกีฬา แต่ยังไม่มีไอเดียในการฝึกซ้อมว่าวันนี้จะต้องทำการฝึกอะไร หนักแค่ไหน และจะกลัว Overtraining ไหม ฝึกแล้วจะหนักเกินไปไหม...
ม.ค.
รูปแบบการออกกำลังกายกับการเดินทางท่องเที่ยวของคุณ
ช่วงวันหยุดยาวแบบนี้ทางเวบไซต์ของวีณาสปอร์ตก็มีบทความมาฝากกันอยู่เสมอ สำหรับวันนี้บทความของเราอาจจะพิเศษสักเล็กน้อยเพื่อให้เข้ากับในช่วงเดือนที่มีวันหยุดยาวของคุณ...
ธ.ค.
การจัดการการฟื้นสภาพ Recovery ในนักกีฬา บทเรียนจากถ้ำหลวง
เรื่องของการฟื้นสภาพนั้น จริงๆแล้วสำคัญไม่น้อยกว่าการกำหนดโปรแกรมการฝึกซ้อมนะครับ และผมก็เชื่อว่าหลายๆคนนั้น ยังไม่เข้าใจเรื่องของการฟื้นสภาพที่แท้จริง...
ก.ค.
อยากเริ่มวิ่ง Polar Running Program ช่วยคุณได้
ถ้าคุณจะเริ่มต้นที่จะซ้อมวิ่ง แต่ยังไม่มีไอเดีย ว่าจะเริ่มต้นอย่างไร วันนี้แอดมินขอแนะนำ Polar Running program เพราะการเริ่มต้นเป็นเรื่องที่ยากสำหรับใครหลายคน...
มี.ค.
เปลี่ยนสมาร์ทโฟนเป็น Heart Rate monitor ด้วยแอพ Polar Beat
สำหรับผู้ที่ยังไม่เคยใช้นาฬิกาวัดอัตราการเต้นของหัวใจ หรือ ว่า ยังไม่อยากเสียเงินซื้อ วันนี้เรามีวิธีการง่ายๆในการเปลี่ยน สมาร์ทโฟนของคุณให้เป็น Heart rate monitor ด้วยแอพลิเคชั่น...
มี.ค.
เทคนิคในการเลือกรองเท้าวิ่งสำหรับคุณ
ถ้าคุณมีประสบการณ์ในการวิ่ง คุณอาจจะพบกับคำถามที่ยังคงต้องหาคำตอบเกี่ยวกับการเลือกรองเท้าวิ่ง หรือ คุณอาจจะเคยได้ยินคำถามนี้สำหรับแนวทางการเลือกรองเท้าวิ่งสักคู่สำหรับคุณ...
ก.พ.
มาออกกำลังกายด้วย Kettlebell กันเถอะ พร้อม Power Song
ถ้าคุณไม่มีเวลาว่างพอที่จะไปฟิตเนส หรือ ไม่อยากจะจ่ายค่าสมาชิกแพงๆ เรามีรูปแบบการออกกำลังกายสำหรับคุณ ด้วยการออกกำลังกายด้วย Kettlebell โดยคุณสามารถทำเองได้ที่บ้าน หรือ...
ม.ค.
การฝึกแบบ Supramaximal สำหรับการว่ายน้ำระยะสั้น
การฝึกแบบ Supramaximal Training หรือการฝึกที่ระดับความหนักสูงกว่าปกตินะครับ การฝึกแบบนี้เป็นเรื่องที่ใหม่มาก และอุปกรณ์ในการวัดความหนักในการฝึกซ้อมก็ยังทำได้ยากลำบากอยู่นะครับ...
ธ.ค.
อาการล้าของกล้ามเนื้อ ภายหลังจากการฝึกซ้อม (DOMS)
อาการล้าของกล้ามเนื้อ ภายหลังจากการฝึกซ้อม (DOMS) บางคนก็เรียก กล้ามเนื้อเป็นไข้ Muscle Fever เป็นอาการที่เกิดขึ้นภายหลังการฝึกซ้อมหรือการออกกำลังกายประมาณ 24-72 ชั่วโมง 1-3 วัน...
ส.ค.