Tag Archives: Fatigue
การจัดการการฟื้นสภาพ Recovery ในนักกีฬา บทเรียนจากถ้ำหลวง
เรื่องของการฟื้นสภาพนั้น จริงๆแล้วสำคัญไม่น้อยกว่าการกำหนดโปรแกรมการฝึกซ้อมนะครับ และผมก็เชื่อว่าหลายๆคนนั้น ยังไม่เข้าใจเรื่องของการฟื้นสภาพที่แท้จริง...
ก.ค.
ทำความรู้จัก FTP ในจักรยาน
ถ้าคุณเป็นนักปั่นที่ค่อนข้างจะจริงจัง และซีเรียสเรื่องความเร็วในการปั่นจักรยาน วันนี้เรามีเครื่องมือสองชิ้น มาแนะนำ ซึ่งคุณไม่สามารถที่จะปราศจากสองสิ่งนี้ได้ นั่นก็คือ...
มี.ค.
เทคนิคในการเลือกรองเท้าวิ่งสำหรับคุณ
ถ้าคุณมีประสบการณ์ในการวิ่ง คุณอาจจะพบกับคำถามที่ยังคงต้องหาคำตอบเกี่ยวกับการเลือกรองเท้าวิ่ง หรือ คุณอาจจะเคยได้ยินคำถามนี้สำหรับแนวทางการเลือกรองเท้าวิ่งสักคู่สำหรับคุณ...
ก.พ.
พร้อมจะเริ่มวิ่งหรือยัง ???
มันไม่ใช่เรื่องที่เป็นความลับ สำหรับการวิ่ง ที่จะส่งผลต่อ การลดความเครียด ระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายและการทำให้คุณมีสุขภาพที่ดี แต่เราจะเริ่มต้นสำหรับการจะออกวิ่งอย่างไรดีหละ...
ก.พ.
การฝึกแบบ Supramaximal สำหรับการว่ายน้ำระยะสั้น
การฝึกแบบ Supramaximal Training หรือการฝึกที่ระดับความหนักสูงกว่าปกตินะครับ การฝึกแบบนี้เป็นเรื่องที่ใหม่มาก และอุปกรณ์ในการวัดความหนักในการฝึกซ้อมก็ยังทำได้ยากลำบากอยู่นะครับ...
ธ.ค.
อาการล้าของกล้ามเนื้อ ภายหลังจากการฝึกซ้อม (DOMS)
อาการล้าของกล้ามเนื้อ ภายหลังจากการฝึกซ้อม (DOMS) บางคนก็เรียก กล้ามเนื้อเป็นไข้ Muscle Fever เป็นอาการที่เกิดขึ้นภายหลังการฝึกซ้อมหรือการออกกำลังกายประมาณ 24-72 ชั่วโมง 1-3 วัน...
ส.ค.