Tag Archives: V800
ประสบการณ์ของนักไตรกีฬาที่เคยพลาดพลั้ง
สำหรับนักกีฬานั้น แน่นอนว่า ทุกคนเคยผ่านการลองผิดลองถูกมาแทบทั้งนั้น ในการฝึกซ้อมและการแข่งขัน นักไตรกีฬาก็เช่นกัน...
ก.ค.
ทำความรู้จัก Training Load
โหลดในการฝึกเป็นสิ่งสำคัญสำหรับการฝึกซ้อมกีฬาและการออกกำลังกาย ความต้องการในการติดตามความสามารถในการฝึกซ้อม เป็นเรื่องที่จำเป็นมากสำหรับการฝึก หรือการออกกำลังกาย...
พ.ค.
อยากเริ่มวิ่ง Polar Running Program ช่วยคุณได้
ถ้าคุณจะเริ่มต้นที่จะซ้อมวิ่ง แต่ยังไม่มีไอเดีย ว่าจะเริ่มต้นอย่างไร วันนี้แอดมินขอแนะนำ Polar Running program เพราะการเริ่มต้นเป็นเรื่องที่ยากสำหรับใครหลายคน...
มี.ค.
เปลี่ยนสมาร์ทโฟนเป็น Heart Rate monitor ด้วยแอพ Polar Beat
สำหรับผู้ที่ยังไม่เคยใช้นาฬิกาวัดอัตราการเต้นของหัวใจ หรือ ว่า ยังไม่อยากเสียเงินซื้อ วันนี้เรามีวิธีการง่ายๆในการเปลี่ยน สมาร์ทโฟนของคุณให้เป็น Heart rate monitor ด้วยแอพลิเคชั่น...
มี.ค.
การให้ความสำคัญของการนอนหลับกับข้อมูลของนักกีฬาระดับโปร
การนอนหลับ เป็นสิ่งสำคัญเป็นอย่างมาก ที่จะส่งผลต่อการมีสุขภาพที่ดี และระดับสมรรถภาพ ไม่ว่าจะเป็นนักกีฬา หรือคนปกติ แต่ก็ยังคงมีคำถามเกี่ยวกับว่า...
มี.ค.
วิ่งอย่างไรให้ดีกว่าเดิม 5+2 โปรแกรมการฝึกที่จะช่วยเพิ่มความแข็งแรงและความเร็ว ในการวิ่งของคุณ
เมื่อคุณเพิ่งจะเริ่มต้นกับการวิ่ง ในการวิ่งนั้นทุกสิ่งทุกอย่างขึ้นอยู่กับระดับของสมรรถภาพทางกายของคุณ และเมื่อคุณมีความก้าวหน้าในการวิ่งเพิ่มขึ้น ...
ก.พ.
เทคนิคในการเลือกรองเท้าวิ่งสำหรับคุณ
ถ้าคุณมีประสบการณ์ในการวิ่ง คุณอาจจะพบกับคำถามที่ยังคงต้องหาคำตอบเกี่ยวกับการเลือกรองเท้าวิ่ง หรือ คุณอาจจะเคยได้ยินคำถามนี้สำหรับแนวทางการเลือกรองเท้าวิ่งสักคู่สำหรับคุณ...
ก.พ.
การฝึกแบบ Supramaximal สำหรับการว่ายน้ำระยะสั้น
การฝึกแบบ Supramaximal Training หรือการฝึกที่ระดับความหนักสูงกว่าปกตินะครับ การฝึกแบบนี้เป็นเรื่องที่ใหม่มาก และอุปกรณ์ในการวัดความหนักในการฝึกซ้อมก็ยังทำได้ยากลำบากอยู่นะครับ...
ธ.ค.
ภาวะของการฝึกเกิน (Overtraining Syndrome)
เมื่อไม่กี่ปีที่ผ่านมา ทฤษฎีของการฝึกเกินที่มีอยู่ ประกอบด้วย การทำงานของระบบประสาท ซิมพาเตทิค และ ระบบประสาทพาราซิมพาเตทิก เอาง่ายๆก็คือ ระบบประสาทที่ทำให้ร่างกายตื่นตัว Active...
ก.ค.