Tag Archives: Zone

อยากเริ่มวิ่ง Polar Running Program ช่วยคุณได้

ถ้าคุณจะเริ่มต้นที่จะซ้อมวิ่ง แต่ยังไม่มีไอเดีย ว่าจะเริ่มต้นอย่างไร วันนี้แอดมินขอแนะนำ Polar Running program        เพราะการเริ่มต้นเป็นเรื่องที่ยากสำหรับใครหลายคน...

07
มี.ค.
โซนการฝึกซ้อมและการออกกำลังกาย

การฝึกซ้อมเพื่อพัฒนาระบบหัวใจและไหลเวียน นั้น วิธีการหนึ่งที่ถูกนำมาใช้สำหรับการฝึกซ้อมก็คือ การวัดอัตราการเต้นของชีพจร (Heart Rate) เพื่อให้ง่ายต่อการฝึกซ้อม จึงมีวิธีการมากมาย...

30
ก.ค.